﷯
MENSENDIECK & FYSIOTHERAPIE
ACUPUNCTUUR & SHIATSU

MENSENDIECK

SLAAPOEFENTHERAPIE

 

Als je moeite hebt met inslapen, doorslapen, te vroeg wakker worden of een combinatie hiervan, kan slaapoefentherapie (SOT) helpen. SOT benadert slaapklachten met een 24 uurs-aanpak. De dag beïnvloedt immers de nacht en een slechte nacht heeft invloed op je dag. Er wordt gewerkt aan de duur, de kwaliteit en/of het tijdstip van de slaap. Vicieuze cirkels worden doorbroken. Goed slapen kun je op verschillende manieren leren: ademhalings- en ontspanningsoefeningen, inzicht in slaapgedrag en slaaphygiëne, mindfulness, timemanagement en cognitieve gedragstherapie. Tijdens de behandeling, die in opzet niet verschilt van een ‘gewone’  behandeling (zie behandeling), wordt gekeken welke aanpak het beste bij jouw probleem past.

 

Op dit moment doet Praktijk aan het IJ mee aan een wetenschappelijk onderzoek (RCT) over de effectiviteit van SOT. Heb je chronische slaapproblemen (>3 mnd), gebruik je geen slaapmedicatie of ben je bereid deze af te bouwen in overleg met je (huis)arts, sta je verder niet onder behandeling van een fysiotherapeut of andere paramedicus, kun je je aanmelden voor dit onderzoek. Als je hier meer over wilt weten neem dan gerust contact op.

 

© PRAKTIJK AAN HET IJ Acupunctuur - Shiatsu - Mensendieck - Fysiotherapie Amsterdam Zeeburg 2006 -2018